काही वेळा आपण आपल्यासाठी निरोगी राहू असे गृहित धरुन दररोज विविध शीतपेये वापरतो. तथापि, हे नेहमीच प्रकरण नसावे. ते दुधाचे शेक किंवा फजी पिणे असो, जवळजवळ या सर्व कृत्रिम फ्लेवर्स आणि गोड करणारे असतात जे आमच्या एकूण आरोग्यासाठी अतिशय हानिकारक ठरू शकतात. येथे, आपल्याला 5 शीतपेये आहेत जी कदाचित आपल्या शरीरापेक्षा चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करतात. त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.
1. गोड आंबट दूध अळंट मिल्क्स अस्थिर जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजे पॅक करण्यासाठी ओळखले जातात. तथापि, या वस्तुस्थितीला अजिबात नको आहे की बाजारातील उपलब्ध कोळशाचे गोळे कृत्रिम गोड करणारे पदार्थ वापरून केले जातात जे चांगल्यापेक्षा अधिक हानी करू शकतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या दृष्टीने केवळ सेंद्रिय अळंबीचे प्रमाण हे सर्वात शुद्ध आणि सर्वात श्रीमंत मानले जाते.
2. बाजार smoothies हा एक सर्व गोंडस प्रेमी बाहेर तेथे आहे! लठ्ठपणा हा अस्वस्थ पेयसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे आणि खरच जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांसह शरीर प्रदान करते तथापि, बाजारात उपलब्ध असलेले सहसा अतिरिक्त प्रेझेंटिव्ह्ज असतात जे पेयाचे पौष्टिक मूल्य कमी करू शकतात. त्याऐवजी त्या फॅन्सी सॉफ्टिझ खरेदी करताना त्या अतिरिक्त पैसा खर्च करण्याऐवजी, त्यांना घरी बनविण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या मूळ पौष्टिक मूल्यांचा आनंद घ्या.
3. फाजील पेय अस्वास्थ्यकरणाचा प्रश्न येतो तेव्हा, फजी पिणे हे चार्ट्समध्ये वरचेवर येतात हे प्रामुख्याने कारण आहे की फझी पेय कृत्रिम गोड करणारे आणि फ्लेवर्ससह लोड केले जातात. होममेड juices आणि smoothies सह आपल्या सॉफ्ट ड्रिंक्स बदलून पहा ..
4. आहार नरम पेय आपण जर अन्नपदार्थ असूच शकत असाल तर नियमितपणे कार्बन डायऑक्साईडवर मऊ पेये घेतल्याचा विश्वास ठेवतात, त्यांना वाटते की ते तुलनेने स्वस्थ आहेत, तर वास्तविकता तपासण्यासाठी वेळ आहे. सॉफ्ट ड्रिंक्सच्या आहारातील आवृत्ती प्रत्यक्षात कृत्रिम शुगर्ससह लोड केले जातात जे संभवत: वजन वाढणे आणि इतर आरोग्यविषयक समस्यांमुळे होऊ शकते. 6. पॅकेज केलेल्या फळाचा रस फळांचे रस निरोगी असणे अपेक्षित आहे कारण ते खनिज, जीवनसत्वं आणि आरोग्यदायी आहारातील फायबर आहेत. विहीर, आम्ही विचार काय आहे! बाजारपेठेत उपलब्ध असलेल्या पॅकेज केलेल्या फळांचे रस खरोखर साखरेचे नसतात कारण त्यामध्ये साखर आणि फ्लेवरिंग एजंट असतात.
म्हणून पुढच्या वेळी तुम्हाला तहान लागली असेल तर वरील उल्लेख केलेल्या पेन्फर्सला त्याऐवजी स्वस्थ आणि सेंद्रीय पेय वापरा.
No comments